メステマッハーはダイエット中・便秘改善におすすめです。

『ダイエット中でもパンが食べたい』

『便秘に効果がある食べ物を探している』

そんな人におすすめなのがドイツのメーカー、メステマッハーの有機ライ麦パンです。

食物繊維が豊富で腹持ちがいいメステマッハーのライ麦パンは、ダイエット中にぴったりのヘルシー食品です。

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メステマッハーのライ麦パンはダイエット中におすすめ

こんにちは、美容健康オタクなAKKOです。

最近のお気に入り、ドイツの会社「メステマッハー」が販売しているライ麦パンを紹介したいと思います。

メステマッハーは、種類豊富なライ麦ベースのドイツパンを販売している会社です。

なんといっても、メステマッハーのライ麦パンはダイエット中・便秘解消におすすめのパンなんです。

最近では、日本でもスーパーやネットショップで簡単に手に入れることができるようになりました。

そんなメステマッハーのドイツパンの特徴は、『食物繊維が豊富で腹持ちがいい』ところ。

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【実食】メステマッハー オーガニックハーファーブロート

(画像からAmazonに飛べます)

プレートに一枚乗せてみました。

「これがパン?」って思われた方もいなくないはず・・。

日本の厚切りトーストや、ふわふわ・甘い菓子パンなどとは全く違った見た目と味です。

メステマッハーのライ麦パンは有機全粒ライ麦を原材料に使用していて、マーガリン・砂糖などは一切使っていないドイツでは定番の伝統的なパンです。

ドイツでは、朝は簡単にこのようなライ麦パンにハムやチーズをのせて食べるのが定番。

酸味が結構あり、日本人にはあまり馴染みのないパンなので、好き嫌いが分かれてしまいそうな味でもあるのですが、私は大好き。

ハード系、ライ麦の酸味が好きな方はきっとはまるパンだと思います。

コンビニの惣菜・菓子パンなどをよく食べるという方は、メステマッハーに変えるだけで健康・ダイエットに効果が期待できますよ。

メステマッハーはダイエット・便秘解消に効果あり

私はメステマッハーのライ麦パンを食べ始めてから、嬉しい効果がありました。

  • 無駄な空腹感がなくなった!
  • 便通がさらによくなった!

(私の場合は、全く便秘の悩みとは縁がないのですが、さらに快調になったのを強く感じました。)

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みっちり詰まったメステマッハーのパンは、薄いにもかかわらずお腹にずっしりたまります。

一枚食べるだけでも、結構な満足感を得ることができるダイエットにぴったりなパン。

さらに、食物繊維が食パンなどに比べて豊富なので、便秘解消にも効果が期待できます。

私の場合は、食べ続けること1週間さらに快便な体質に!

メステマッハーのライ麦パンを詳しく紹介

アップで撮ってみました。

見た目は薄いスライスされたパンなのですが、中身はずっしりと詰まっているタイプ。

なので、一枚食べただけでも、しっかりとお腹に溜まり満腹感を得ることができます。

食物繊維が豊富なので、しっかりと噛まないと飲みこめないタイプのパン。

しっかり咀嚼することによって、満腹中枢が刺激されて早食い防止や消化の促進にもつながります。

メステマッハー有機ライ麦パンの特徴は?

  • 原材料がシンプル・オーガニック
  • 低カロリー・低脂質
  • 食物繊維が豊富
  • 満腹感が長く続く

これらの特徴から見ても、ダイエット中にはメステマッハーのライ麦パンはぴったりですよね。

メステマッハー オーガニック ハーファーブロートのカロリー・原材料

実際に私が購入したメステマッハーの原材料・カロリーを見てみましょう。

原材料

有機全粒ライ麦、有機オート麦、有機オート麦ふすま、有機ひまわりの種、食塩

たったこれだけ!

砂糖・植物油・マーガリン・ショートニングなど余計なものは一切入っていないんです。

注意
コンビニやスーパーで売られているパンには、必ずと言っていいほど上記の原材料が使われています。

ほかにも、添加物の香料、保存料などがたっぷり使われているパンがほとんど。

健康・美容を考えるとできるだけ食べたくないパンですね。

続いてカロリーをチェック。

▼100g当たり▼

  • エネルギー 208kcal
  • タンパク質 6.5g
  • 脂質 3.9g
  • 糖質 24.0g
  • 食物繊維 8.5g
  • ナトリウム 315mg

この食物繊維の量に注目です。

平均的な食パン100g当たりの食物繊維は2〜3gなので、それに比べるとメステマッハーのライ麦パンは2〜3倍にもなります。

さらに脂質、糖質共に食パンよりも低い値となっています。(こちらのサイトを参考にしました。)

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メステマッハーの美味しい食べ方は?

最近は、毎日メステマッハーのライ麦パンと目玉焼きが定番です。

一番のおすすめはスライスチーズを乗せる!

軽くトーストしたパンの上に、溶けないタイプのスライスチーズをのせます。

余熱で少し柔らかくなった溶ける手前の状態になるチーズがパンとすごく合うんです。

他にも、ピーナッツバター・はちみつ・クリームチーズ・ハムとの相性も抜群です。

今回私が食べたのは、「オーガニックハーファーブロート」という種類ですが、メステマッハーからは他にもたくさんの種類の有機ライ麦パンが販売されています。

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メステマッハーのライ麦パンは賞味期限が長く長期保存ができるので、まとめ買いしておくと便利です。

▼メステマッハーのライ麦パン▼

まとめ

今日は、ヘルシーでダイエットにも便秘解消にも効果があるメステマッハーのライ麦パンを紹介しました。

おいしくて健康的な朝食を食べて、ダイエットを楽しく成功させてみてはいかがですか?

便秘解消にも効果が期待できるメステマッハーのライ麦パンは、健康志向の方にもおすすめですよ。

 

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