ちょっと甘いものが食べたくなった時におすすめなのがダークチョコレート。
最近では各メーカーからダークチョコレートが販売されていますが、その中でもスーパーで買えるおすすめダークチョコレートがあったので紹介します。
健康・美容のためにもカカオ含有量が高いダークチョコレートを食べてみてはいかがですか？
（一番理想はカカオ８５％以上です！！）
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目次
おすすめダークチョコ・ルック・カレ（カカオ７０）
スーパーで売っているおすすめダークチョコレートです。
パッケージは鮮やかなピンク色をしていて、店頭でもすぐ目に入ると思います。
ルック・カレ（カカオ７０）の原材料・カロリー
原材料は、カカオマス・砂糖・ココアバター・ココア・植物油脂・乳化剤・香料。
植物油脂の部分が少し気になりますが、原材料の一番最初にカカオマスが来ているのでダークチョコレートと言って間違いない商品。
原材料の表記は、割合が多い順に表記する決まりがあります。
たまにダークチョコレートと書いてあっても、原材料欄の一番初めに砂糖が来ているものがあります。
それは、カカオ分がかなり少なくあまり美容・健康効果を狙うならおすすめできません。
カロリーは、一枚あたり３０kcalです。
詳しい栄養成分も載せておきますね。
- カロリー３０kcal
- タンパク質０．４g
- 脂質２．２g
- 糖質２．０g
- 食物繊維０．３g
- ナトリウム１mg
一枚あたり３０kcalなのでダイエット中でも、カロリーコントロールがしやすくて便利です。
また糖質が一枚あたり２．０gというのもいいところ。
例えば、間食として５枚食べても１５０kcal、糖質１０g。
これなら糖質の摂りすぎにもならないし、間食としてはちょうどいいカロリーですね。
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ルック・カレ（カカオ７０）は薄くてパリッと食感が美味しい。
１箱あたり小包装にされたチョコレートが１３枚入っています。
このように個包になっていました。
開封してみるとこんな感じ。
薄めの正方形をしたこのダークチョコレートは、パリッとした食感が美味しい。
一口口に含むとフルーティーな味わいが口に広がります。
カカオ７０％ですが、食べやすく苦味が強くないのダークチョコレートが苦手な人にも食べやすいと思います。
最近、美容・健康効果が注目されているダークチョコレート。これから取り入れていこうと思う方にはおすすめです。
ダークチョコレートは太りにくいし美容効果もあります。
チョコレートは大好きで、毎日のように食べる私。
でも、普段からミルクチョコよりダークチョコ派です。
これがチョコレートを毎日食べていても太らない秘訣だったのかも？
というのも、ダークチョコレートは健康・美容効果がかなり高いと最近注目を集めている食べ物のひとつ。
海外セレブ・モデルなども、ヘルシーな生活の間食にダークチョコレートを食べたりしています。
ダークチョコレートは、ポリフェノールが豊富なのも特徴です。
ポリフェノールは、肌の老化を遅らせる効果があると言われています。
いわゆるアンチエイジングってことですね。
▶︎３０代になる前からアンチエイジングケアを始めることにしました。
他にも、ダークチョコレートは便秘解消や動脈硬化予防などの効果も期待されています。
チョコレートが好きでよく食べるという人は、これを機会にダークチョコレートを選んでみてはいかがですか？
ミルクチョコレートを食べ慣れている人にとって、最初は甘さが足りず苦く感じるかもしれませんが、この記事で紹介したルック・カレだとすぐに慣れるはず。
いつのまにかミルクチョコが甘ったるすぎて、ダークチョコの方が好きなるかも？
美容健康効果を狙うのなら、「ほぼ砂糖から出来たミルクチョコレート」よりもダークチョコレートがおすすめです。
ダークチョコレートの選び方
今回紹介したルック・カレ（カカオ７０）は、カカオ７０％のチョコレートですが基本的におすすめのダークチョコレートはカカオ８０％以上のもの。
（最近読んだ、最強の食事という本によると一番の理想は８５％みたいです。）
とはいえ、８５％は結構苦味が強いの８０％でも十分だと思っています。
カカオ８０％になると、ポリフェノールの含有量が多くなり、糖質も低くなります。
その分、脂肪分はミルクチョコレートなどに比べて高くなり、カロリー自体も高くなりますが少量で満足できるのでそこまで気にする必要はありません。
（高カカオチョコレートは少量をゆっくり食べることで、空腹感がおさまります。）
ダークチョコ好きな私がおすすめするダークチョコレート
まとめ
今日はルックカレカカオ７０を紹介しました。
普段はミルクチョコ派だけど、美容健康のためにもダークチョコレートを食べてみようかなとお考えの人にはぴったりです。
フルーティーさが強く、パリッとした食感が美味しいおすすめダークチョコレートです。
ぜひ試してみてくださいね。
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