【おすすめ】ライスケーキの美味しい食べ方

美容オタク
ライスケーキって食べ物を知っていますか?

お米で出来た低カロリー低脂質なグルテンフリー食品です。

海外ではダイエット中にも人気な食べ物。

そんなライスケーキ、そのまま食べると何か味気なく美味しくない。

って感じたりすることも。

そこで、この記事ではヘルシーなライスケーキを美味しく食べる方法を紹介します。

パンの代わりや、おやつに、などうまく活用することでダイエット にもおすすめです。

せっかく買ったものの、食べ方に悩んでいる方もこの記事を読めば、お好みの食べ方が見つかるはず!

美容オタク
ライスケーキとは?についての詳しい記事はこちらいう方はこちら

カルディのライスケーキは低カロリー・無添加!ダイエット中にもおすすめ

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ライスケーキの美味しい食べ方

ライスケーキは、そのままだとほんのり塩味だけ。

なので、様々な食材と合うので色んな食べ方が楽しめます。

アボカドとチーズ

まずは食事系のライスケーキの食べ方です。

大好きなアボカドとチーズをのせました。

写真の日はカマンベールチーズですが、クリームチーズでも美味しいです。

アボカドはビタミンE・カリウム・食物繊維が豊富。

美肌・便秘・むくみ改善に効果的です。

バナナとピーナッツバター

これは海外の方のInstagramでよく見る組み合わせ。

私も真似してやってみるとすっごく美味しい!

バナナの甘さとピーナッツバターのこっくり感は相性ばっちり。

トーストにこの組み合わせもよく見ますが、ライスケーキの方がカロリーオフで軽い感じ。

おやつや朝食におすすめです。

ピーナッツバターは無糖タイプを使っています。

使っているものは→アイハーブおすすめピーナッツバター

iHerbという海外のオーガニック・ヘルシー食品が国内よりも安く購入できる通販サイトで買っています。

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楽天ポイントが溜まるのでお得です♪

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ブルーベリージャム

シンプルにジャムだけ塗って食べても美味しいです。

ライスケーキはクラッカー感覚で使えるので、ジャム、はちみつ、ヌテラなどとも相性◎です。

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海外から学ぶ!ライスケーキの食べ方

他にもライスケーキは、食べ方たくさん。

日本よりも海外の方が知名度も高いので、Instagramで#ricecakesnackで検索してみると美味しそうな食べ方を見ることができますよ。

ひよこ豆のペースト、フムスを塗っているのが美味しそうです!

プラントベースなカシューチーズにきゅうり。

ここまできたら、もはやスイーツ。笑

 

 

ライスケーキと似ているコーンケーキ

日本ではライスケーキ自体もあまり見ることはありませんが、海外ではライスケーキ同様、米の代わりにトウモロコシを原料としたCORN THINSというのも売っています。

▼ハムやチーズと食べるとタンパク質もとれておすすめ▼


商品名は、メーカーにより様々ですが、見た目はライスケーキとそっくり。

味は、トウモロコシ特有の香ばしさが感じられポップコーンのような香りをかすかに感じます 。

ライスケーキ同様、コーンケーキも美味しくておすすめです。

ぜひ、海外(アメリカやヨーロッパ、オーストラリア)に行った時には、スーパーマーケットでチェックしてみてくださいね。

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ライスケーキのカロリー

ライスケーキ一枚あたりのカロリーは、平均20kcal〜40kcal

小麦不使用なので、海外ではグルテンフリーの強い味方として食べられています。

味は、日本の甘くないポン菓子のようなイメージ。

▼ライスケーキに一番近い日本食品はこちら▼

ライスケーキの食べ方 まとめ

グルテンフリー食品として海外で大人気のライスケーキは食べ方自由自在。

食事として食べるならチーズ、アボカド、ほかにもサーモンやハムなどもおすすめです。

おやつとして食べるならクリームチーズ、はちみつ、メープルシロップ、ジャムなど。

ライスケーキ自体は、低脂質で低カロリーなのでその分トッピングで色々楽しんでみてはいかがですか?

 

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