お米で出来た低カロリー低脂質なグルテンフリー食品です。
海外ではダイエット中にも人気な食べ物。
そんなライスケーキ、そのまま食べると何か味気なく美味しくない。
って感じたりすることも。
そこで、この記事ではヘルシーなライスケーキを美味しく食べる方法を紹介します。
パンの代わりや、おやつに、などうまく活用することでダイエット にもおすすめです。
せっかく買ったものの、食べ方に悩んでいる方もこの記事を読めば、お好みの食べ方が見つかるはず！
カルディのライスケーキは低カロリー・無添加！ダイエット中にもおすすめ
スポンサーリンク
目次
ライスケーキの美味しい食べ方
ライスケーキは、そのままだとほんのり塩味だけ。
なので、様々な食材と合うので色んな食べ方が楽しめます。
アボカドとチーズ
まずは食事系のライスケーキの食べ方です。
大好きなアボカドとチーズをのせました。
写真の日はカマンベールチーズですが、クリームチーズでも美味しいです。
アボカドはビタミンE・カリウム・食物繊維が豊富。
美肌・便秘・むくみ改善に効果的です。
バナナとピーナッツバター
これは海外の方のInstagramでよく見る組み合わせ。
私も真似してやってみるとすっごく美味しい！
バナナの甘さとピーナッツバターのこっくり感は相性ばっちり。
トーストにこの組み合わせもよく見ますが、ライスケーキの方がカロリーオフで軽い感じ。
おやつや朝食におすすめです。
ピーナッツバターは無糖タイプを使っています。
使っているものは→アイハーブおすすめピーナッツバター
iHerbという海外のオーガニック・ヘルシー食品が国内よりも安く購入できる通販サイトで買っています。
楽天カードをお持ちの方は楽天リーベイツ経由で
楽天ポイントが溜まるのでお得です♪
ブルーベリージャム
シンプルにジャムだけ塗って食べても美味しいです。
ライスケーキはクラッカー感覚で使えるので、ジャム、はちみつ、ヌテラなどとも相性◎です。
スポンサーリンク
海外から学ぶ！ライスケーキの食べ方
他にもライスケーキは、食べ方たくさん。
日本よりも海外の方が知名度も高いので、Instagramで＃ricecakesnackで検索してみると美味しそうな食べ方を見ることができますよ。
この投稿をInstagramで見る
ひよこ豆のペースト、フムスを塗っているのが美味しそうです！
この投稿をInstagramで見る
プラントベースなカシューチーズにきゅうり。
この投稿をInstagramで見る
ここまできたら、もはやスイーツ。笑
ライスケーキと似ているコーンケーキ
日本ではライスケーキ自体もあまり見ることはありませんが、海外ではライスケーキ同様、米の代わりにトウモロコシを原料としたCORN THINSというのも売っています。
▼ハムやチーズと食べるとタンパク質もとれておすすめ▼
商品名は、メーカーにより様々ですが、見た目はライスケーキとそっくり。
味は、トウモロコシ特有の香ばしさが感じられポップコーンのような香りをかすかに感じます 。
ライスケーキ同様、コーンケーキも美味しくておすすめです。
ぜひ、海外（アメリカやヨーロッパ、オーストラリア）に行った時には、スーパーマーケットでチェックしてみてくださいね。
ライスケーキのカロリー
ライスケーキ一枚あたりのカロリーは、平均２０kcal〜４０kcal。
小麦不使用なので、海外ではグルテンフリーの強い味方として食べられています。
味は、日本の甘くないポン菓子のようなイメージ。
▼ライスケーキに一番近い日本食品はこちら▼
ライスケーキの食べ方 まとめ
グルテンフリー食品として海外で大人気のライスケーキは食べ方自由自在。
食事として食べるならチーズ、アボカド、ほかにもサーモンやハムなどもおすすめです。
おやつとして食べるならクリームチーズ、はちみつ、メープルシロップ、ジャムなど。
ライスケーキ自体は、低脂質で低カロリーなのでその分トッピングで色々楽しんでみてはいかがですか？
▼時間のない朝にはオーバーナイトオーツもおすすめ▼
