そんな悩みを解決してくれるのが、寝る前と朝の１分ずつの逆立ち。 逆立ちを習慣にすることで、むくみ解消や目覚めスッキリ効果。 他にもぽっこりお腹の改善、便秘解消にも効果が期待できます。 さらに軽い筋トレにもなり、二の腕の引…

「ラム肉が食べたいけど臭みが気になる。」 という時に、ぜひ試してほしい簡単にできるラム肉の臭みをとる・抑える方法を紹介します。 ラム肉は、脂肪燃焼効果があるLーカルチニンを豊富に含み、高タンパク低カロリーとダイエットに…

ダイエット中に大切なたんぱく質足りていますか？ 「お肉は太りそうだから、食べないようにしている」と思っていませんか？ 「お肉＝太る」は間違いです。 ▼私の場合は、こんな感じ▼ そうなんです、むしろ痩せたい・引き締めたい時…

子供から大人まで、おやつにもおつまみにも。 ポップコーンって美味しいですよね。 そんなポップコーン、実は他のスナック菓子に比べるとかなりヘルシー。 糖質やカロリーは低めで、食物繊維が多く含まれているんです。 なので、ダイ…