スーパーフードとして注目を集めているタイガーナッツをご存知ですか？
「タイガーナッツを食べると痩せるの？」
「タイガーナッツってどんな味？」と疑問に思う方にお答えしたいと思います。
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目次
タイガーナッツを食べてみたけど痩せないよ。
こんにちは。食いしん坊でヘルシー志向な健康オタクakko（@an15844）です。
最近話題になっているタイガーナッツを買ってみました。
ダイエット・美容・健康にいいと聞いたら試してみたくなるんです。
可愛らしいパッケージのタイガーナッツ。皮付きと皮なしがあるようですが、『皮なし』タイプを購入。
また非加熱なので、スーパーフードであり、ローフード。
なんだかいかにも体に良さそうな感じですよね。
でも、直接的なダイエット効果はありませんよ。
タイガーナッツのダイエット効果は？
タイガーナッツは、栄養バランスがよく食物繊維やビタミンを含んでいるのが特徴です。
ほのかな甘みと噛みごたえがあるので、ダイエット中の間食にいいと言われています。
ですが、タイガーナッツを食べたからといって痩せるわけではありません。
あくまでも、お菓子の代替え品的な存在なだけで、タイガーナッツ＝痩せる効果があるということではないのでご注意を。
小腹を紛らわすためや、少し甘いものが食べたい時にはタイガーナッツの自然な甘みが満足させてくれるのでおすすめです。
それにより、普段スナック菓子や甘いものをよく食べる人は、摂取カロリーが減り体重減少の効果は大いに期待できます。
ですが、タイガーナッツ自体に脂肪燃焼などを促進する効果はないので、痩せるためにタイガーナッツを食べようと思う人はやめておいた方がいいでしょう。
普段から、あまり体に悪いスナック菓子や甘ったるいものを食べない私。
間食となると、チーズやナッツ類が多いです。
そんな私が代わりにタイガーナッツを食べてみて１週間。
特に痩せることはありませんでした。
といっても、栄養価は高いのでたまに食べる程度がいいかなと思います。
タイガーナッツってナッツじゃありません。
そうなんです、ナッツという名前がついていながら、実際には野菜の一種に分類されるのです。
タイガーナッツは、カヤツリグサという植物の根っこの部分で、形がナッツのようでトラのような模様ということから「タイガーナッツ」という名前が付けられたそうです。
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タイガーナッツの栄養・カロリーは？
スーパーフードと言われるタイガーナッツにはどんな栄養があるのでしょうか？
主な栄養素として、
- マグネシウム
- リン
- カリウム
- ビタミンE C
- ミネラル
- 食物繊維
を含んでいます。
カロリーは１００g当たり４８９カロリー。なかなか高カロリーでびっくり。
- タンパク質 ３．６g
- 脂質 ２８．６g
- 炭水化物 ６４．３g
- 食物繊維 １０．７g
- ビタミンE ２．１mg
- マグネシウム １１４mg
原産国はスペインでした。
「商品説明」
食物繊維、ビタミンE、マグネシウムを含み健康的な食生活のサポートにおすすめ。
腹持ちがよくしっかりした噛みごたえと自然な甘さが特徴。
スナック感覚でそのまま食べたり、シリアルなどに混ぜて。
タイガーナッツの味は何とも言えない微妙な甘さ。
タイガーナッツは、美味しくもまずくもありませんでした。
ほんのりと甘みがあり、噛みごたえある固さ。
噛めば噛むほど甘みが出てくるので、ゆっくりとしっかり噛んで一粒ずつ食べると少量で小腹を満たしてくれそうです。
ただ、お腹が減っている時にこれを食べたいか？と言われたら食べたくありませんね。笑
タイガーナッツには、食物繊維やマグネシウムは豊富に含まれているので、不足している栄養素を補うといった感覚で食べるにはいいかなと思います。
タイガーナッツはここから買えます。
アマゾンや楽天で取り扱いがあるので、近くのスーパーなどでない場合は便利です。
カルディや成城石井でも購入できますよ。
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