こんにちは。肉食女子こと、食いしん坊でヘルシー志向の健康オタクAKKOです。
いきなりですが、
みなさん、お肉食べてますか？
私はほぼ毎日食べてます。そしてそのおかげで、毎日『すこぶる体調がいいです』。
ってことで今日は『私はお肉をしっかり食べてから身体の調子が良くなった』っていうお話。
＊これから書くことはあくまでも私の自論でございます。
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お肉のパワーはすごかった！！
ほぼ毎日、1日１食は必ずお肉を食べているAKKOです。
そんな私は日々「お肉のパワー」をとても感じております。
命あるものをいただく有難さと、その命が持つパワーを。
私が家で食事をするときは、野菜とお肉が中心のメニューが定番です。
ラム肉のクミン炒め
豚モモ肉のソテー
またまたラム肉にクミン炒め
毎日こんな感じで野菜と肉をワンプレートにしたメニューが多いです。
写真を見ての通り結構食べてます。よく食べる方なので、一食に食べるお肉の量は大体１００g〜２００gくらいかな。
食べる量は、その時のお腹の減り具合次第で結構変わります。
すごくお肉を欲しているときは、普通に２００g以上食べるときもあるし、逆に１００gくらいで満たされるときも。
そのときの自分の体の声に従います。
（◯◯グラムしか食べたらダメ！とかそういう制限は嫌いです。(*_*)）
ちなみに赤身肉のステーキが大好き。
立ち食いステーキで有名な「いきなりステーキ」では、３００g余裕で食べれちゃいます。
そんなお肉大好きな私が一番好きなのが、ラム肉です。
オーストラリアに留学した時以来、ラム肉が大好きに。
そんな私の＜ラム肉の美味しい食べ方＞も以前書いているのでよければ見てくださいね。
って感じで、毎日結構がっつりな食事をしているんですが、こんな食生活も数年前の自分からするとありえない！！
というのも、一時期ベジタリアンもどきな食生活をしていたという過去の持ち主なんです。
それについての記事はこちらを見てください！詳しく書いてます。
お肉を全く食べず『野菜・豆類が中心＋たまに魚や卵』という食生活をしていました。
そのときは、この偏った（私にとって。）食生活が、「ヘルシー」「痩せる食事」「ダイエットにいい」と思って貫き通していました。
でもいつの間にか、痩せるを通り過ぎて、『やつれはじめました』。そして、体も心も調子が悪くなってくるように。
精神的な面では、落ち込みやすくなったり、怒りっぽくなったり感情の起伏が激しくなることも。（これは無理なダイエットのストレスが原因だと思う。）
こんな食生活と体調の不調から、現在のライフスタイルである『お肉中心の食生活』に変えてみました。
すると、驚くことに自分の体の変化を感じることが出来たのです。
自分自身の体で「お肉のパワー」というものを実感したときでした。
最大のお肉パワーは『美肌効果！！』
肉中心の食生活に切り替えてからの一番感じた変化は、肌の調子が良くなったこと。
これって女性にとってはかなり嬉しいことですとね。
お肉を食べない食生活をしているときは、肌のコンディションは最悪。
乾燥しやすくいつもカサカサ、肌のツヤも血色も悪く、よく『疲れてるの？』って聞かれるように。
化粧ノリも悪くて、メイクをするときも大変。コンシーラーや明るめのファンデーションをつけたり、血色がよく見えるように濃いめのチークを使ったり。
それがお肉中心の食生活をして１ヶ月経った時くらいからはびっくりするくらい、肌の調子がすこぶる良くなりました。
主に感じた変化はこんな感じ。
- 全く乾燥しなくなった。
- 肌に自然なハリとツヤが出た。
- 化粧ノリが常にいい。
- きめ細かい肌質に変わった。
- 血色がよくなった。
- 基礎化粧品が必要なくなった！
基礎化粧品を使わなくなったのは自分自身でも一番ビックリです。
野菜中心の食生活の時は、基礎化粧品に毎月数万円使うのは当たり前。
ちょっとでも肌の調子を良くするために必死になるものの、効果は得られず。
なのに、お肉をしっかり食べる食生活に変えてからは、まず肌が乾燥しなくなりました。
カサカサ肌からしっとり肌に。高い化粧水や乳液なんか全くもって不必要になりました。
『高級化粧品より何を食べるかが大切』
『口に入れるものが自分へのサプリメント』
高い基礎化粧品よりも、自分の口にいれるものを変える方がよっぽど大きな効果があることを実感しました。
今となっては、洗顔料・化粧水・乳液どれも一切使いません。
クレンジングはココナッツオイルを使用し、入浴後はな〜んもしません。
（乾燥する季節は、ちょこっとオイルかニベアで保湿。）
朝起きた時も、洗顔料は使わず水で顔を洗うだけ。メイクの時は、ファンデーションを塗る前に薄〜くニベアソフトを塗るだけ。化粧下地も持っていません。
もちろんコンシーラーともさようなら。笑
１日でスキンケアやメイクに使う時間って本当に短くなりました。
もともとメイクも時間がかからないので、洗顔後１５分で私の顔は出来上がります、笑。
お肉パワーの嬉しい効果が止まらない。
他にも嬉しい変化はいくつかありました。
＊身体も精神も元気に
お肉のパワーは偉大です。しっかりお肉を食べるようになってからは、常にだるく感じたり、疲れやすかった身体がすごく元気になりました。
また精神面にもかなり変化を感じました。お肉を食べず、野菜中心の為にたんぱく質が不足していた時期は、情緒不安定になりやすかったり、何もないのに憂鬱感・倦怠感を感じたりとすることが多かったですが、食生活を変えてからは、精神的な面でも安定してきたように感じています。
＊風邪を引かなくなった
ここ数年、熱を出したこともなければ風邪もひいていません。
風邪を引いた人と食事をしても移りません。
きっとしっかりとお肉を食べていることで、免疫力が上がったのだと思っています。
毎年冬になると、インフルエンザの流行を防ぐために、予防注射を受ける方が多いと思いますが私は「予防注射よりも日々の食事の方が大事」だと思っています。
自分の口にいれるもの、食べるものによってしっかりと内側から免疫力をあげることが大切です。
＊爪が丈夫になった
これも少しびっくりした変化。お肉を食べていない時期は、すぐに逆剥けになったり、爪が折れやすかったり。
それが分厚く硬いしっかりとした爪に変わったのです。
おかげでストッキングが破れることがなくなりました。笑（
以前はよくめくれた爪にひっかけて伝線がいくことが・・）
＊髪の毛も丈夫になってツヤが出た
私の髪質は細くて柔らかいタイプなのですが、野菜中心の時期はさらに細く弾力のない弱々しい髪の毛でした。
それが、しっかりと弾力があり、ツヤが出る髪の毛になりました。
また、さっきの肌の変化で基礎化粧品がいらなくなったと同様、コンディショナーを使わなくなりました。
シャンプーだけでそのあとは何もつけずただ乾かすだけ。それでも髪の乾燥は全く気にならず、枝毛もほとんどない丈夫な髪の毛です。
美容師さんにはいつも髪質がいいと褒められます。
『どんなトリートメント使ってるの？』って聞かれるくらい。
『お肉というトリートメントです』とでも言っておくべきかも。笑
＊女性らしい身体つきになった
野菜ばかり食べていた頃は、今よりも５キロほど痩せていました。
でも魅力的な女性らしい身体とは程遠いもの。本当にただのガリガリです。筋肉もなくて、お尻もペタンコ。
「つくべきところにつくものがない」状態でした。当時はそれでも『痩せている＝いい』という考えが強すぎて勝手な自己満足状態でしたが、今思えば全然良くない。
今は、以前に比べると筋肉もつき、お尻や胸にも脂肪がついて、女性らいしカーブのある身体つきになりました。
やっぱり女性には、ある程度の脂肪はあるべきだと思っています。
痩せすぎず太りすぎず丁度いい今は、以前みたいにちょっと動いて疲れる事もありません。
また身体が重たいと思うこともないし、本当に今がベスト体重なんだと実感。
これは体重計がなくても、自分自信の感覚でわかってくるものだと思います。
以前は、毎日毎朝体重計に乗り体重をチェックしていましたが、今では体重計にはほとんど乗らなくなりました。
『大切なのは、数字じゃなくて見た目や自分の調子が一番。』
自分自身が一番心地よく健康でいられる体型を知ることが大切です。
また無理なダイエットで痩せすぎたりすることは、女性ホルモンのバランスを大きく乱す原因にもつながります。
そのため、私自身も生理不順になったりして、お医者さんに行か無いといけなくなりました。
お医者さんにはまずは体重を増やすことが第一とまで言われるはめに。無理なダイエットは大きなリスク・負担を身体にかけてしまうことをこの時実感しました。
体型や体重に関しては、人それぞれ見方や考えはあるので一概にこれくらいがいい！とは言えませんし個人の問題だと思います。
でも、『過度な理想だけが加速して自分を見失わないこと』
はとても大切です。実際に私はすでに痩せているのに「もっと痩せたい、痩せなきゃ」といくら痩せても自分の現状に満足できなくなってしまったことも。
今では、当時と比べるとかなり体重は戻ったしごく標準の体型ですが、自分のスタイルに大きい不満はありません。
強いて言えば、もう少し筋肉をつけて引き締めたいってところ。笑
（よし、筋トレを始めよう！！！）
まとめ『自分自身にあった食事スタイルをするだけ』
「お肉を食べること」が、健康にいいか悪いかは賛否両論です。
どちらが正しいかはぶっちゃけ私みたいな素人には全くわから無い。
でも『私の場合はいい効果があった』んですね。とはいえ、私と反対にお肉が身体に合わない人だってもちろんいるはず。
ただ、私が今思う一つは、「動物性たんぱく質の重要さ」です。
人間だれもが生きて行く上で「たんぱく質」はとっても重要で大切な栄養素の一つ。
そのたんぱく質を「肉」から摂ることで私は美肌効果・その他色々な効果を実感しています。
身体は人それぞれ違うため、「肉」をうまく消化できなかったり、好きになれなかったりする人は無理に食べる必要は全くないと思います。
（それがストレスとなる方がよっぽど身体に悪いと思う。）
ですが、「お肉＝太りそうで避けている」という方は、ぜひその考えを一度振り払いしっかりと「お肉を食べる」ことをしてみてはいかがですか？
『身体は食べたもので出来ている』この言葉、本当にその通りだと思います。
スナック菓子や甘いものばかりで出来た身体と、肉や魚などたんぱく質をしっかりと食べて出来た身体とでは、同じ体重でも見た目は別物。一目瞭然のように違いが出るはず。
私はこれまでの経験から、自分の身体の為になるべく加工品や砂糖を多く含むものは避け、『身体の元になるもの』を取り入れるということの大切さをとても実感しています。
命あるものを頂くということに日々感謝しながら、これからもお肉をしっかり食べて健康的な体づくりをしていきたいと思っています。
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