とにかく痩せたい！今すぐ痩せたい！という方におすすめなのが『ステーキダイエット』
正直なところ、短期間での減量や無理なダイエットはおすすめできません。
でも『そんなのわかってるけど、とにかく痩せたい。』
っていうのが女子の気持ちですよね。
そんなあなたにおすすめなのが『ステーキを食べるダイエット』です。
これで私は実際に２日で２キロの減量に成功しました。
その『ステーキダイエットの方法』を紹介したいと思います。
目次
ステーキダイエットで２日で２キロ痩せました。
ステーキダイエットをおすすめしたいのは、
- 最近食べ過ぎで一気に太った。
- とにかく短期間で痩せたい
- 運動はしたくない
- 低カロリーの食事制限はしたくない
こんな方には「ステーキダイエット」がぴったりのダイエット法です。
私は、外食や飲み会が続いて一気に体重増加してしまった時は、いつもこの『ステーキダイエット』で体重をリセット＝元に戻しています。
たった２日で２キロ痩せることも可能なこの「ステーキダイエット」
空腹感に苦しむことナシ！
美味しいお肉が食べられる！
そして短期間で痩せられる！
そんなストレスフリーなダイエットこそが「ステーキダイエット」なんです。
美味しいステーキを食べて痩せられるなんて素敵だと思いませんか？
「お肉は太る」「ダイエット中にお肉なんて天敵！」って思っている方、それは大きな間違いですよ。
ダイエット中だからこそ、食べるべき食材がステーキ＝肉なんです。
空腹感ゼロ！ステーキを食べて痩せる方法
では、「ステーキダイエット」の詳しい方法を見ていきましょう。
最初に簡単に「ステーキダイエット」の方法をまとめてみると、
- １日１食ステーキのみ食べる。
- 食べるステーキの量は好きなだけ食べてオッケー。
- 食べるステーキは輸入牛の赤身肉を食べる。
はい、これだけです。まとめるほどでもないですね。
ただ１日１食「たらふくステーキを食べるだけ」なのが「ステーキダイエットの方法」です。
「１日１食だけなんてお腹が減りそう」
「ステーキ食べて本当に痩せるの？」
と思われるかもしれませんが、正しくステーキダイエットの方法を実践すれば必ず２日で痩せることは可能です。
（実際に私は何度も増えすぎた体重をこの方法でリセットできています。）
では実際に私が実践した「ステーキダイエットの詳しいスケジュール」を見ていきましょう。
ステーキダイエットのスケジュール
まずステーキダイエットで必ず守らないといけないのは
『とにかく肉だけ食べる』
ということです。
１日１食と書きましたが、どうしてもお腹が減ったときは「肉」なら食べてもOK。
ただし、絶対に「肉を食べること」がポイントです。
肉よりヘルシーだからといって、野菜やフルーツを食べるのは禁止。
＜ステーキダイエット実践日の私のスケジュール＞
午前中：ブラックコーヒーのみ
１４時ごろ：ステーキ３００gをしっかり時間をかけて食べる
午後：空腹を感じたら炭酸水またはブラックコーヒーでごまかす。
これを２日続けるだけ。これで確実に体重は減ります。
え？ステーキ３００gも食べていいの？と思われるかもしれませんが大丈夫です。
でもそれは『肉だけ食べる』ということを守ることが前提ですよ。
そして、この「ステーキダイエット」はお腹周りがすっきりしてお通じもよくなります。
このスケジュールは実際に私が行ったときのものですが、実際にはステーキを食べる時間は自由です。
仕事の都合や家事の都合など、あなたのスケジュールに合わせて好きな時間にステーキを食べてください。
朝ごはんは絶対に食べないと気が済まないという方は朝からがっつり食べるのもあり。
晩御飯を抜くのが一番辛いという方は、午前中はコーヒーや炭酸水で空腹を紛らわして夜にがっつり食べるのもあり。
自分のライフスタイルに合わせて好きな時間にステーキをたっぷり食べましょう。
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ステーキダイエットにおすすめな牛肉
ステーキダイエットの方法は、「１日１食ステーキだけを食べる」ということはお分かりになられたと思います。
では次に、ステーキダイエットを成功させるためのポイントです。
ステーキダイエット中におすすめのステーキは、「輸入牛の赤身肉」です。
国産牛は輸入牛に比べると脂質が多く柔らかいのが特徴です。
ステーキダイエットをするときは、脂質が少なく高タンパク質で適度に噛みごたえもある輸入牛がおすすめです。
個人的にはオーストラリアかニュージーランドの赤身肉が美味しくてお気に入り。
どちらの国も、広々とした土地でストレスが少ない環境で育った質のいい牛肉で臭みもなく肉本来の旨味が味わえます。
その中でも今話題の牧草牛はおすすめです。
日本ではスーパーなどでは手に入り肉グラスフェッドビーフはネット購入が便利です。
どうしても牛肉が苦手という方は、鶏肉や豚肉でもステーキダイエットは可能。
ですが一番おすすめはやっぱり牛肉です。
外食でも「いきなりステーキ」でステーキダイエット
「お家でステーキを調理するのは面倒だ」という方におすすめなのが今人気急上昇のステーキレストラン「いきなりステーキ」です。
立ち食いでリーズナブルな値段でステーキが食べられる「いきなりステーキ」はまさに『ステーキダイエット』中にはとっておきのお店です。
私も「いきなりステーキ」さんにはとてもお世話になっています。
特にランチタイムだと、お手頃な値段で３００gのワイルドステーキが食べられるのでお昼のピーク時をずらしてステーキを食べにいきます。
そんな「いきなりステーキ」でステーキを食べるときに注意したいのが、「付け合わせの野菜」です。
（もちろん言うまでもなくランチについてくるライスはお断りしてくださいね。）
ステーキの付け合わせについてくるコーンは「ステーキダイエット」をしている間は、食べないのがルール。
とにかくステーキダイエット中は、「肉だけを食べる」ことに集中しましょう。
どうしてもお腹が減ってしまったら？
ステーキダイエットの方法は「１日１食ステーキを食べる」ということですが、どうしてもお腹が減ってしまった時の対処法は「追加でお肉を食べる」です。
まず空腹感を感じたら、
- ブラックコーヒーを飲む
- 炭酸水を飲む
ですが、それでも空腹感が消えない場合は「追加でお肉を食べる」のもアリです。
でも食べるものは「お肉」に限ります。
１日１食のステーキで満足させるためには？
できるだけステーキダイエットで効果を発揮させるためには１日１食で済ませるのが理想です。
１日１食で満足させるためにおすすめな食べ方があります。
それは、
- 一口で食べるサイズを小さくする。
- 一口につき３０回噛む。
- 時間をかけてゆっくり食べる。
この３つを意識しながら食べることがおすすめです。
実際に私は３００gのいきなりステーキを食べきるのにはほぼ１時間くらいかけて食べます。
一口で食べる量を小さくナイフでカットする。
口にいれたらナイフとフォークは置く。
そして３０回意識して噛む。
この３つを徹底して昼食にステーキ３００gを食べきると不思議なことに夜になってもお腹が減りません。
ダイエットだけでなく健康のためにも「しっかり噛んでゆっくり食べること」はスムーズな消化を促すためにも大切です。
ステーキダイエットのまとめ
今回はストレスなし、お肉を好きなだけ食べて短期間で痩せれる「ステーキダイエット」の方法を紹介しました。
最後にもう一度「ステーキダイエット」のポイントをまとめておきます。
＜ステーキダイエットを成功させるポイント＞
- １日１食ステーキのみを食べる
- 付け合わせの野菜（特にポテトなど）は食べない
- 食べるステーキは輸入牛の赤身肉がおすすめ
- 空腹を感じたらブラックコーヒーか炭酸水で紛らわす
これさえ守ればあなたも２日でステーキダイエットの効果を感じられるはず。
ただし最後に注意したいのが、このステーキダイエットはあくまでも短期間で増えてしまった体重を元に戻すのにぴったりのダイエット法です。
なので、長期間にわたってステーキダイエットをするのはおすすめできません。
また現在、体に不調や持病、問題を抱えているかたは医師の診断のもとに行ってください。
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