ダイエットにもいいライ麦パンの美味しい食べ方とは?

ライ麦パンと聞くと、なんだかヘルシーで体に良さそうなイメージがありませんか?

実際に、ライ麦100%のパンは、食物繊維が豊富で、便秘解消も期待できる美容・健康にもうれしいおすすめのパンです。

でも、健康にもダイエットにもいいライ麦パンの美味しい食べ方って知っていますか?

いくら体にいいからといっても、美味しく食べれないと意味がありませんよね?

 

ということで、今日はメステマッハーのライ麦パンが大好きな私がおすすめする

『ライ麦パンのおいしい食べ方』について紹介したいと思います。

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ライ麦パンを美味しく食べるためのポイント!

こんにちは、健康・美容オタクのAKKOです。

ライ麦パンは、独特な酸味とみっちりと詰まった生地が特徴です。

そんなライ麦パンはジャムや蜂蜜よりも、ハムやチーズなどのしょっぱい系のトッピングとの相性が抜群です。

ということで、簡単で栄養バランスもよくなる美味しいライ麦パンの食べ方とは?

パンマニアの私の最近お気に入り、メステマッハーの有機ライ麦パンを使った美味しい食べ方を紹介していきます。

ライ麦パンのおいしい食べ方①スライスチーズと相性抜群

1つめのライ麦パンの美味しい食べ方は、チーズとの組み合わせです。

とけないタイプのスライスチーズを、軽くトーストしたライ麦パンの上にのせるだけ。

余熱で少し柔らかくなったチーズの塩気とライ麦パンの酸味の相性は抜群です。

チーズでたんぱく質もとれるので栄養バランスもよくなりますよ。

私のおすすめスライスチーズは、こちら。

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ライ麦パンのおいしい食べ方②アボカドをトッピング

次におすすめなのが、アボカドとの組み合わせです。

薄くスライスしたアボカドをライ麦パンにのせ、軽く塩を振るだけでめちゃくちゃ美味しいです。

アボカドは美肌・便秘解消に効果あり
アボカドは、ビタミンEが多く含まれており、美肌効果が期待できます。

さらに、食物繊維も多く含んでいるので、ライ麦パンとアボカドの組み合わせは便秘解消には超効果的です。

森のバターとも言われているアボカドは、毎日積極的に取り入れたい美容フードです。

また、オーストラリア名物のベジマイトを塗った上にアボカドをのせるのはもっとおすすめ。

ベジマイトの塩気とアボカドのクリーミーさが絶妙にマッチしてくれます。

(さらに、1つめで紹介したスライスチーズを追加するのが私の一番のお気に入り!)

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ベジマイトの美味しい食べ方③無糖のピーナッツバター

最後におすすめな食べ方は、無糖のピーナッツバターを塗ること。

スーパーでよく売られているピーナッツバターはパーム油や砂糖がたっぷりと入っていてあまり健康・美容にとってはよくないのですが、ピーナッツ100%で作られたものは別。

ピーナッツにもたんぱく質が多く含まれているので、栄養バランスもよくなります。

ぜひ、無添加のピーナッツバターを手に入れることが出来たら、メステマッハーのライ麦パンと一緒に食べて欲しいです。

 

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【オーストラリアで絶対買うべき】ピーナッツバターが超おすすめ!

2017.07.28

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【番外編】ベジマイトとライ麦パンの相性は抜群

さっきチラッと書きましたが、オーストラリア名物のベジマイトは、ライ麦パンと相性抜群です。

これは、好きな人はかなりハマってしまう美味しさです。

ぜひ、ベジマイトに興味のある方は試してみてくださいね。

 

まとめ

今日は簡単で美味しく食べられるライ麦パンの食べ方3つを紹介しました。

他にも、スモークサーモンや野菜をトッピングして食べるのも美味しく栄養バランスもよくなっておすすめです。

ライ麦パンは、酸味があるので甘いジャムなどよりも食事系(チーズやハム)との相性が抜群なんですね。

チーズやハムと一緒に食べることで、たんぱく質もしっかりとりやすいのがライ麦パンのいいところ。

ぜひ、便秘で悩んでいる方、ダイエット中の方、健康志向の方は朝のパンをライ麦パンとたんぱく質の組み合わせに変えてみてはいかがでしょうか。

▼おすすめメステマッハーのライ麦パン▼

定番のフォルコンブロートオーガニック プンパニッケル以外にも、腸を傷つけにくいと言われている小麦「スペルと小麦」が配合されたディンケル&グリューンカンなども取り扱っているんです。

メステマッハーのライ麦パンは常温で長期保存ができるので、まとめ買いしてストックしておくと便利です。
開封後すぐに食べきれない場合は、一枚ずつラップをして冷凍しておけば最後まで美味しく食べられますよ。

栄養バランス完璧な朝食「ライ麦パンにはアボカドを。」

2018.02.09

 

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