と意気込んでも３日後には と三日坊主で終わってしまう方、少なくないと思います。 そんな中々スクワットはじめ運動が続かない方に朗報！ ちょっとした工夫で、習慣にすることで続けやすくなります。 スクワットは下半身だけでなく、…

「ダイエット中でカロリーが気になるので、サラダはノンオイルドレッシングで食べています」 「サラダを食べる時は市販のドレッシングを使っています。」 という方も多いと思います。 でも、美容・健康の事を考えると、市販のドレッシ…

ダイエット中の大敵が「無駄な空腹感」。 間食はしたくないけど、何か食べたい、お腹が減ったって時ありますよね。 そんな時にぜひ試してほしい「空腹感を紛らわす方法」を紹介します。 やってみても、やっぱりお腹が減っていてる、何…

今日は、パン好きな私が語る「食べない方がいいパン」のお話です。 コンビニの菓子パンが大好き。 厚切りトーストにジャムが定番朝食。 がっつりカレーパンは外せない。 こんな方たちはちょっと注意！ 体に悪いパンを食べるのは、き…

ドイツはオーガニック製品やベジタリアンやビーガン向けの食品が豊富な国。 ふつうのスーパーマーケットに行っても、品揃えの多さにびっくりします。 今日はそんなドイツのスーパーマーケットで見つけた「プロテインバー」を食べてみま…

デコルテ・首のケアはしっかり出来ていますか？ こんにちは、美意識高め中のAKKOです。 フェイスケアと同じくらい、毎日しっかりとケアしておきたいのがデコルテ・首の部分。 ついつい手抜きになりがちな部分ですが、首は顔以上に…