今日のテーマは、タイトルの通り「糖質選択」です。 糖質制限とは違います、パンも食べるしパスタも食べるし甘いものだって食べている私。 でも、あくまでも適量の糖質、質のいい糖質なのがポイント。できるだけ意識していい糖質を選ん…

ダイエット中は、お肉は食べないほうがいいのかな？ とお悩みの方は多いと思います。 でも実際は、必ずしも「お肉を食べると太る」は間違い。 私は、しっかりお肉を食べながらもダイエットに成功しました。 ただし、太りたくない人は…

親知らずが原因で、辛い痛みを抱えている方はすぐに抜いてしまいましょう。 ですが、「親知らずを抜いたら小顔になる」と思っている人は、それはウソ。 スポンサーリンク 実際に親知らずを抜いて小顔になると思って抜いた私の抜歯スト…

そんな悩みを解決してくれるのが、寝る前と朝の１分ずつの逆立ち。 逆立ちを習慣にすることで、むくみ解消や目覚めスッキリ効果。 他にもぽっこりお腹の改善、便秘解消にも効果が期待できます。 さらに軽い筋トレにもなり、二の腕の引…

おうちごはんでの「こだわり」 外に出てレストランなどでお食事するのと同じくらい家でお料理をするのも大好きな食いしん坊です。 食いしん坊でヘルシー志向の健康オタクな私が、家で食事する時にこだわっていることが３つ。 シンプル…

毎日出る快便な人には特徴がある？ そんな人たちの生活習慣や食生活ってどんなのか気になりませんか？ 便秘で悩んでいる人に少しでも参考になれればと、毎日快便な便秘知らずな私の生活習慣についてまとめてみました。 便秘は、美容・…

「最近食べ過ぎが続いて、体が重たく感じる。」 「短期間で体重が増えた。」 「体がすっきりしない。」 こんな悩みをかかえているなら、週に１回夕食を軽めにすることがおすすめです。 定期的に夕食を軽くする日を作ることで、食べ過…

子供から大人まで、おやつにもおつまみにも。 ポップコーンって美味しいですよね。 そんなポップコーン、実は他のスナック菓子に比べるとかなりヘルシー。 糖質やカロリーは低めで、食物繊維が多く含まれているんです。 なので、ダイ…