夏〜秋が旬のいちじくには、女性に嬉しい栄養が詰まっています。 美肌効果を始め、女性ホルモンを整えたりする作用も期待できるいちじく。 そのまま食べるのはもちろん、生ハムと合わせてワインのおつまみにも。 この記事では、美味し…

毎日出る快便な人には特徴がある？ そんな人たちの生活習慣や食生活ってどんなのか気になりませんか？ 便秘で悩んでいる人に少しでも参考になれればと、毎日快便な便秘知らずな私の生活習慣についてまとめてみました。 便秘は、美容・…

「最近食べ過ぎが続いて、体が重たく感じる。」 「短期間で体重が増えた。」 「体がすっきりしない。」 こんな悩みをかかえているなら、週に１回夕食を軽めにすることがおすすめです。 定期的に夕食を軽くする日を作ることで、食べ過…

「痩せたい」「デトックスしたい」「食欲コントロールをしたい」 そんな人におすすめしたいのが１８時間何も食べない半日断食ダイエットです。 今回、その半日断食ダイエットというものに１週間挑戦してみました。 結果は、痩せただけ…